Soda Günde Ne Kadar İçilmeli? 1 Bardak Sodanın 10 Faydası

Yemek sonrası tüketilen sodanın faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar tarafından soda tüketim miktarı günlük 1-2 bardak olarak belirlenmiştir. Ancak kişinin fizyolojik özellikleri farklı olduğundan bu miktar kişilerde değişiklik gösterebilir. Aşırı soda tüketiyorsanız bir uzamana danışmanızda fayda var.

Uzmanlar sizin fizyolojik özelliklerinize göre size tüketmeniz gereken miktarı söyleyecektir. Bilinçsiz ve aşırı soda tüketimi beraberinde diyabet, obezite ve kardiyovasküler gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Soda tüketiminin sağladığı 10 fayda şunlardır:
1. Kafein içeriği sayesinde zihinsel ve fiziksel performansı artırabilir.
2. Mide bulantısını hafifletebilir.
3. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelebilir.
4. Antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşabilir.
5. Yorgunluğu azaltabilir.
6. Egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırabilir.
7. İshal durumunda sıvı kaybını dengeleyebilir.
8. Kötü kolesterolü düşürebilir.
9. Kötü ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir.
10. Keyif verici etkisiyle ruh halini olumlu yönde etkileyebilir.

Bütün bu faydaların yanında aşırı soda tüketimi sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Dengeli ve ölçülü bir şekilde soda tüketmek, sağlık açısından daha uygun olacaktır.